Ben jij een people pleaser? Hier komt dat door

Als het gaat om het behagen van anderen, ben je dan iemand die altijd ja zegt, zelfs als je eigenlijk nee wilt zeggen? Voel je je vaak schuldig als je anderen teleurstelt? Dan ben je waarschijnlijk een ‘people pleaser’. In dit artikel zullen we bespreken waarom sommige mensen geneigd zijn om anderen altijd te willen behagen en hoe dit gedrag kan ontstaan.

Wat is een people pleaser?

Een ‘people pleaser’ is iemand die altijd probeert anderen tevreden te stellen, zelfs als het ten koste gaat van zijn eigen behoeften en wensen. Deze mensen hebben vaak moeite om nee te zeggen en stellen de behoeften van anderen altijd boven die van henzelf. Ze willen graag geaccepteerd en geliefd worden door anderen, en zijn bang om afgewezen te worden als ze niet aan de verwachtingen van anderen voldoen.

Waar komt het gedrag van een people pleaser vandaan?

Het gedrag van een people pleaser kan verschillende oorzaken hebben. Hier zijn enkele mogelijke verklaringen:

1. Opvoeding en sociale druk

Veel mensen die altijd anderen willen behagen, hebben dit gedrag aangeleerd tijdens hun opvoeding. Ze zijn opgegroeid in een omgeving waarin er veel nadruk werd gelegd op het tevredenstellen van anderen en waarin sociale druk een grote rol speelde. Hierdoor hebben ze geleerd dat hun eigen behoeften en wensen minder belangrijk zijn dan die van anderen.

2. Laag zelfbeeld

Sommige mensen worden ‘people pleasers’ omdat ze een laag zelfbeeld hebben en denken dat ze alleen waardevol zijn als anderen hen goedkeuren. Ze zijn bang om afgewezen te worden en doen daarom alles om anderen tevreden te stellen, in de hoop dat ze op die manier geaccepteerd en geliefd worden.

3. Angst voor confrontatie

Voor sommige mensen is het behagen van anderen een manier om confrontaties te vermijden. Ze zijn bang voor conflicten en willen geen ruzie of onenigheid met anderen. Daarom stemmen ze altijd in met de wensen van anderen, zelfs als ze het er eigenlijk niet mee eens zijn.

4. Beloning en bevestiging

Sommige mensen worden ‘people pleasers’ omdat ze positieve bevestiging en beloning hebben ervaren wanneer ze anderen tevredenstellen. Ze hebben gemerkt dat ze meer waardering en erkenning krijgen wanneer ze altijd aan de verwachtingen van anderen voldoen, en dit heeft hen aangemoedigd om op deze manier door te gaan.

Wat zijn de gevolgen van het zijn van een people pleaser?

Hoewel het belangrijk is om rekening te houden met de behoeften van anderen, kan het constant behagen van anderen negatieve gevolgen hebben voor je eigen welzijn. Hier zijn enkele mogelijke gevolgen:

1. Stress en overbelasting

Altijd aan de verwachtingen van anderen willen voldoen kan leiden tot stress en overbelasting. Je bent voortdurend bezig met het behagen van anderen en hebt geen tijd voor jezelf. Dit kan leiden tot uitputting en burn-out.

2. Verlies van eigen identiteit

Als je altijd bezig bent om anderen te behagen, kan het zijn dat je jezelf verliest. Je bent constant bezig met het voldoen aan de verwachtingen van anderen en negeert je eigen behoeften en verlangens. Op den duur kun je je eigen identiteit kwijtraken.

3. Gevoelens van ontevredenheid

Hoewel je anderen tevreden kunt stellen door altijd ja te zeggen, betekent dit niet dat je zelf gelukkig bent. Het constant negeren van je eigen behoeften kan leiden tot gevoelens van ontevredenheid en leegte.

4. Minder respect van anderen

Paradoxaal genoeg kan het constant behagen van anderen juist leiden tot minder respect van anderen. Mensen kunnen je zien als zwak en manipuleerbaar, en hierdoor kun je moeilijkheden ervaren in je persoonlijke en professionele relaties.

Conclusie

Het zijn van een ‘people pleaser’ kan verschillende oorzaken hebben, zoals opvoeding, een laag zelfbeeld, angst voor confrontatie en beloning en bevestiging. Hoewel het belangrijk is om rekening te houden met de behoeften van anderen, is het ook essentieel om voor jezelf op te komen en je eigen behoeften serieus te nemen. Het constant behagen van anderen kan negatieve gevolgen hebben voor je eigen welzijn. Wees niet bang om nee te zeggen en grenzen te stellen. Je verdient het om gelukkig te zijn.

FAQs

1. Hoe kan ik stoppen met het constant behagen van anderen?

Om te stoppen met het constant behagen van anderen, is het belangrijk om je eigen behoeften en grenzen serieus te nemen. Leer om nee te zeggen en stel duidelijke grenzen. Communiceer open en eerlijk met anderen over je eigen wensen en verlangens.

2. Zijn ‘people pleasers’ altijd ongelukkig?

Niet alle ‘people pleasers’ zijn per definitie ongelukkig. Sommige mensen vinden voldoening in het behagen van anderen. Echter, als het constant behagen van anderen ten koste gaat van je eigen welzijn en geluk, kan het belangrijk zijn om je gedrag te evalueren en veranderingen aan te brengen.

3. Is het mogelijk om mijn gedrag als ‘people pleaser’ te veranderen?

Ja, het is mogelijk om je gedrag als ‘people pleaser’ te veranderen. Dit kan echter wel tijd en oefening vergen. Begin met het stellen van grenzen en leer om nee te zeggen. Werk aan het vergroten van je zelfvertrouwen en zelfacceptatie.

4. Wat zijn gezonde grenzen stellen?

Gezonde grenzen stellen betekent dat je je eigen behoeften en wensen serieus neemt en deze communiceert naar anderen. Het betekent ook dat je nee kunt zeggen zonder je schuldig te voelen en dat je voor jezelf opkomt wanneer dat nodig is.

5. Kan ik anderen nog steeds helpen zonder een ‘people pleaser’ te zijn?

Absoluut! Je kunt anderen nog steeds helpen zonder een ‘people pleaser’ te zijn. Het verschil zit hem in het stellen van grenzen en het bewaken van je eigen welzijn. Help anderen wanneer je kunt, maar niet ten koste van jezelf.