De 7 wetten van holding space
Als mens zijn we geneigd om te willen helpen en problemen op te lossen. We willen graag voor anderen zorgen en de lasten van anderen verlichten. Echter, soms hebben mensen geen behoefte aan een oplossing, maar willen ze simpelweg gehoord en begrepen worden. Dit is waar de kunst van het ‘holding space’ innemen komt kijken. In dit artikel zullen we de 7 wetten van het ‘holding space’ innemen bespreken en hoe het kan helpen om een veilige, ondersteunende ruimte te creëren voor anderen.
Wet 1: Wees aanwezig in het moment
Het eerste aspect van het ‘holding space’ innemen is om aanwezig te zijn in het moment. Dit betekent dat je volledig gefocust bent op de persoon die je helpt en dat je je volledige aandacht aan hen geeft. Het is belangrijk om afleidingen te minimaliseren en om niet te oordelen of te proberen te begrijpen wat er speelt. In plaats daarvan, luister je aandachtig en zonder onderbrekingen.
Wet 2: Creëer een veilige ruimte
Het creëren van een veilige ruimte is een belangrijk aspect van het ‘holding space’. Dit betekent dat je een omgeving creëert waarin de persoon zich veilig en ondersteund voelt. Dit kan worden gedaan door te luisteren zonder oordeel, empathie te tonen en vertrouwelijkheid te waarborgen. Het is essentieel dat de persoon zich comfortabel voelt om open en eerlijk te zijn over hun emoties en gevoelens.
Wet 3: Respecteer de autonomie van de ander
Het is belangrijk om de autonomie van de persoon te respecteren tijdens het ‘holding space’. Dit betekent dat je erkent dat de persoon de expert is van hun eigen leven en dat ze de controle hebben over hun eigen beslissingen. Het is niet aan jou om advies te geven of oplossingen aan te bieden, maar om de persoon te helpen bij het vinden van hun eigen antwoorden.
Wet 4: Geef niet op
Het kan moeilijk zijn om iemand te helpen die door een moeilijke tijd gaat. Soms lijkt het alsof er geen oplossing is en dat het probleem onoplosbaar is. Het is belangrijk om niet op te geven en om te blijven steunen en aanwezig te zijn. Dit kan betekenen dat je meerdere sessies nodig hebt om de persoon te helpen.
Wet 5: Bied ruimte aan emoties
Emoties zijn een integraal onderdeel van het menselijk bestaan. Het is belangrijk om de persoon de ruimte te geven om hun emoties te uiten en te verwerken. Dit betekent dat je hen niet probeert te kalmeren of af te leiden van hun emoties, maar hen de ruimte geeft om hun emoties te voelen en te uiten. Door dit te doen, kan de persoon hun emoties verwerken en zich beter voelen.
Wet 6: Wees niet defensief
Het kan moeilijk zijn om kritiek of feedback te ontvangen, vooral als het gaat om iets dat je hebt gedaan om te helpen. Het is belangrijk om niet defensief te zijn en open te staan voor feedback. Dit betekent dat je de persoon de ruimte geeft om hun gedachten en gevoelens te uiten en dat je bereid bent om te luisteren en te leren.
Wet 7: Respecteer de grenzen van de persoon
Het is belangrijk om de grenzen van de persoon te respecteren tijdens het ‘holding space’. Dit betekent dat je erkent dat de persoon bepaalde grenzen heeft en dat je deze grenzen niet overschrijdt. Het is belangrijk om de persoon de ruimte te geven om hun eigen tempo te bepalen en om eventuele grenzen te respecteren die ze hebben aangegeven.
Conclusie
Het innemen van ‘holding space’ kan een krachtige manier zijn om anderen te helpen tijdens moeilijke tijden. Het is een kunst die tijd en oefening vergt, maar die de potentie heeft om levens te veranderen. Door aanwezig te zijn in het moment, een veilige ruimte te creëren, de autonomie van de persoon te respecteren, niet op te geven, ruimte te bieden aan emoties, niet defensief te zijn en de grenzen van de persoon te respecteren, kun je een positieve en ondersteunende impact hebben op het leven van anderen.
FAQs
1. Wat is holding space?
Holding space is een term die wordt gebruikt om te verwijzen naar het creëren van een veilige, ondersteunende ruimte voor anderen om hun emoties te uiten en hun gevoelens te verwerken. Het gaat erom aanwezig te zijn in het moment en afleidingen te minimaliseren, terwijl je de persoon de ruimte geeft om hun eigen antwoorden te vinden.
2. Hoe kan ik leren om ‘holding space’ in te nemen?
Het innemen van ‘holding space’ is een kunst die tijd en oefening vergt. Het begint met het aanwezig zijn in het moment en het creëren van een veilige ruimte voor anderen. Door te luisteren zonder oordeel, empathie te tonen en vertrouwelijkheid te waarborgen, kun je anderen helpen om hun emoties te uiten en te verwerken.
3. Waarom is het belangrijk om de autonomie van de persoon te respecteren tijdens het ‘holding space’?
Het respecteren van de autonomie van de persoon is essentieel tijdens het ‘holding space’. Het erkennen dat de persoon de expert is van hun eigen leven en dat ze de controle hebben over hun eigen beslissingen, creëert een gevoel van empowerment en kan hen helpen om hun eigen antwoorden te vinden.
4. Hoe kan ik mezelf beschermen tijdens het ‘holding space’?
Het is belangrijk om je eigen grenzen te kennen en te respecteren tijdens het ‘holding space’. Dit kan betekenen dat je hulp zoekt als je merkt dat het te veel voor je wordt en dat je jezelf de ruimte geeft om te herstellen en te resetten.
5. Wat zijn de voordelen van het innemen van ‘holding space’?
Het innemen van ‘holding space’ kan een krachtige manier zijn om anderen te helpen tijdens moeilijke tijden. Het kan leiden tot een gevoel van verbinding en ondersteuning, en kan anderen helpen om hun emoties te verwerken en hun eigen antwoorden te vinden.